Showing posts with label doanhnhan. Show all posts
Showing posts with label doanhnhan. Show all posts

Sunday, April 1, 2012

Về đất tổ đắm đuối khúc hát Xoan


Tác giả: DOANH NHÂN SÀI GÒN CUỐI TUẦN

Saturday, July 2, 2011

02/07 Nỗi đau doanh nghiệp, nỗi đau đất nước

Cập nhật lúc 02/07/2011 11:10:00 AM (GMT+7)
Khi Nokia suy yếu, cả đất nước Phần Lan cảm nhận rõ nét được nỗi đau mà doanh nghiệp này tạo ra.

Vào đầu những năm 90, Tập đoàn Nokia trở thành một trong những nhà sản xuất điện thoại di động lớn nhất thế giới, góp công đưa Phần Lan thoát khỏi thời kỳ đen tối Chiến tranh lạnh và biến nước này trở thành trung tâm công nghệ châu Âu, đồng thời giúp tăng gấp 3 quy mô kinh tế trong giai đoạn 1993-2008.

Giờ đây, đất nước Bắc Âu này cảm được nỗi đau của Nokia. Tuần trước, công ty tuyên bố quý này có thể không có lãi trong lĩnh vực chủ chốt – điện thoại di động. Đây chỉ là một trong hàng loạt những thông báo ảm đạm được đưa ra. Nokia ngày một suy yếu trên thị trường smartphone.

Năm 2007, dường như Nokia đang ngủ quên khi Apple tung ra điện thoại thông minh iPhone. Kể từ đó, công ty của Phần Lan này mất tới 75% giá trị thị trường khi không thể cạnh tranh với Apple, và có nguy cơ mất thêm khi giờ đây Google cũng tung ra sản phẩm  Android.

Vấn đề đối với Phần Lan là Nokia gần như chi phối mọi khía cạnh của nền kinh tế nước này. Cho đến nay, Nokia vẫn là công ty quan trọng nhất ở Phần Lan, chiếm 14% tổng lượng xuất khẩu, đóng góp 1,6% GDP vào năm 2009.

Doanh nhân Risto Siilasmaa từng nhận xét: “Ở Phần Lan, Nokia là công ty ngoại cỡ, giống như một con vịt to trong một cái ao nhỏ. Và điều đó luôn như con dao hai lưỡi”.

Nỗi đau của Nokia được cảm nhận sâu sắc ở Phần Lan: xuất khẩu dịch vụ giảm 7% vào năm ngoái. Năm 2009, doanh thu thuế từ Nokia giảm xuống chỉ còn 100 triệu EUR, chưa bằng 1/10 năm 2007.

Các thành phố khắp Phần Lan đã buộc phải điều chỉnh. Tại Salo, cách đại bản doanh của Nokia khoảng gần 100km, quan chức ở đây cho biết đã buộc phải cắt giảm dịch vụ chăm sóc y tế và các chương trình vui chơi giải trí.

Để giảm nhẹ nỗi đau do Nokia – có 20.000 nhân công năm 2010 - gây ra, chính phủ Phần Lan khuyến khích thành lập các doanh nghiệp công nghệ mới khác, một số tập trung xung quanh hệ thống Android của Google. Tuy nhiên, thiếu vốn đầu tư và văn hóa không muốn chấp nhận mạo hiểm của người Phần Lan đã cản trở nỗ lực trên.

Nokia được thành lập năm 1865, tiền thân là một nhà máy giấy, sau nhiều thập kỷ đã mở rộng sang cả lĩnh vực cao su, dây điện và điện thoại di động.

Tuy nhiên, sau khi Liên Xô – đối tác thương mại quan trọng của Phần Lan – sụp đổ năm 1991, Phần Lan bị rơi vào suy thoái. Một năm sau, Chủ tịch Nokia Jorma Ollila quyết định chuyển tập trung vào viễn thông. Bước chuyển chiến lược đó đã đưa Nokia chiếm thế độc tôn trên thị trường điện thoại di động, góp phần cải thiện kinh tế cho đất nước. Dù vậy, người dân Phần Lan vẫn đi giầy do nhánh cao su của công ty sản xuất.

Tuy nhiên, nhiều người Phần Lan nhận xét, từ quá lâu rồi, đất nước cưỡi trên lưng duy nhất một công ty công nghệ, mà không thể tận dụng sức nóng của nó để tạo một bệ phóng xây dựng nên một nền kinh tế công nghệ sâu rộng hơn và đa dạng hơn. Dù Nokia chi hàng tỷ EUR hàng năm cho các hoạt động nghiên cứu và phát triển ở Phần Lan, nhưng các doanh nghiệp nước này chủ yếu vẫn chỉ làm ăn với Nokia thay vì khai phá những thị trường mới.

Dù một số công ty có bạn hàng khác nhưng làm ăn với đối thủ của Nokia ở Phần Lan cho đến nay vẫn là chuyện hiếm. Và nhiều người còn lo ngại, một khi phục hồi, Nokia sẽ chuyển tập trung sang Bắc Mỹ vì làm trong nước quá tốn kém. Điều đó sẽ dẫn tới tình trạng sa thải hàng nghìn việc làm.

Chính phủ Phần Lan đang cố hỗ trợ một số doanh nghiệp công nghệ mới để bù lấp khoảng trống mà Nokia để lại. Nhưng nỗ lực đó gặp phải rào cản lớn có tên nguồn vốn. Và cuộc chơi giống như những chú chim tức giận lao mình qua những rào cản do những con lợn – những kẻ ăn cắp trứng của các chú chim – dựng lên.

Hồng Hà (Theo WSJ)

Wednesday, June 15, 2011

15/06 10 thành phố đắt đỏ nhất thế giới năm 2011


Thứ Tư, 15-06-2011 - 10:40 SATheo vnexpress
Những nơi đắt đỏ nhất thế giới không chỉ ở thành phố của các quốc gia giàu có mà còn có ở Luanda, Angola - một nước Châu Phi. Bữa ăn trưa nhanh tại đây có giá tới 52,4 USD.
1. Tokyo, Nhật Bản
Mức giá cao hơn so với trung bình thế giới: 35,3%
Bữa ăn trưa nhanh: 20,8 USD
1kg gạo: 9,8 USD
Mặc dù chỉ số giá tiêu dùng ở Tokyo đã giảm kể từ năm 2009, nhưng theo Cục thống kê của Nhật, thành phố này vẫn là nơi đắt đỏ nhất thế giới
2. Oslo, Na Uy
Mức giá cao hơn so với trung bình thế giới: 27,1%
Bữa ăn trưa nhanh: 45,20 USD
1kg gạo: 6,10 USD
Thủ đô của Na Uy là một trung tâm thương mại, tài chính, tàu bè và là nơi có Sở giao dịch chứng khoán Oslo. Oslo cũng nằm trong số những thành phố đắt nhất thế giới trong nhiều năm.
3. Nagoya, Nhật Bản
Mức giá cao hơ so với trung bình thế giới: 20,5%
Bữa ăn trưa nhanh: 19 USD
1kg gạo: 8,5 USD
Nagoya là một trong những trung tâm công nghiệp, công nghệ, nổi tiếng về chất lượng sống cao và chi phí kinh doanh cạnh tranh. Không giống như những thành phố lớn khác của Nhật Bản, Nagoya không bị ảnh hưởng nhiều của suy thoái kinh tế toàn cầu và vẫn duy trì được tăng trưởng của mình.
4. Stavanger, Na Uy
Mức giá cao hơn so với trung bình thế giới: 15,5%
Bữa ăn trưa nhanh: 32,30 USD
1kg gạo: 5,7 USD
Stavanger chủ yếu là một cộng đồng ngư dân cho tới khi dầu được phát hiện ở Biển Bắc trong những năm 60, biến nó thành một thành phố lớn của Na Uy. Ngày nay, Na Uy là nước xuất khẩu dầu hàng đầu thế giới. Ngành công nghiệp này đã trở thành trung tâm của nền kinh tế địa phương và thu hút nhiều cư dân từ nhiều nước khác.
5. Yokohama, Nhật Bản
Mức giá cao hơn so với trung bình thế giới: 14,9%
Bữa ăn trưa nhanh: 16,90 USD
1kg gạo: 4,20 USD
Là thành phố lớn thứ 2 Nhật Bản sau Tokyo, Yokohama có đường tàu tới Tokyo một cách mau chóng. Thành phố cảng này là nơi ở của hơn 300 công ty công nghệ thông tin và có nền công nghệ sinh học phát triển. Yokohama có 9 quận và xuất khẩu nhiều xe hơi cũng như các bộ phận của xe hơi.
6. Zurich, Thụy Sĩ
Mức giá cao hơn so với trung bình thế giới: 11,5%
Bữa ăn trưa nhanh: 32,90 USD
1kg gạo: 3,70 USD
Tài chính là phần quan trọng của nền kinh tế ở Zurich, thành phố này nơi có Sở giao dịch chứng khoán Thụy Sĩ. Zurich cũng là trung tâm giao thông và hãng Mercer đã xếp đây là thành phố có chất lượng cao thứ 2 trên thế giới.
7. Luanda, Angola
Mức giá cao hơn so với mức trung bình thế giới: 10,6%
Bữa ăn trưa nhanh: 52,4 USD
1kg gạo: 4,60 USD
Luanda là thành phố đắt đỏ nhất thế giới theo xếp hạng của ECA International năm 2009. Năm ngoái, nó đã trượt xuống vị trí thứ 3 và năm nay tụt xuống vị trí thứ 7.
8. Geneva, Thụy Sĩ

Mức giá cao hơn so với mức trung bình thế giới: 9,8%
Bữa ăn trưa nhanh: 33,70 USD
1kg gạo: 4,70 USD
Geneva là nơi ở của các tổ chức quốc tế như Liên hợp quốc, Chữ thập đỏ. Đây là trung tâm của ngân hàng, công nghệ, các cơ quan chính phủ. Geneva thu hút nhiều chuyên gia cũng như khách du lịch.
9. Kobe, Nhật

Mức giá cao hơn so với trung bình thế giới: 8,3%
Bữa ăn trưa nhanh: 15,60 USD
1kg gạo: 9,30 USD
Kobe là một trong những cảng biển bận rộn nhất Nhật Bản và là trung tâm sản xuất đồ gia dụng, thực phẩm, thiết bị giao thông.
10. Bern, Thụy Sĩ
Mức giá cao hơn so với trung bình thế giới: 4,4%
Bữa ăn trưa nhanh: 28,80 USD
1kg gạo: 4,70 USD
Thủ đô Bern của Thụy Sĩ là trung tâm của các cơ quan chính phủ, ngành công nghiệp thiết kế và công nghiệp chính của Thụy Sĩ. Đây cũng là trung tâm sản xuất đồng hồ và các công nghệ sử dụng trong y tế, công nghệ thông tin, ô tô.
Nguồn tin :  http://vnexpress.net/gl/kinh-doanh/quoc-te/2011/06/10-thanh-pho-dat-do-nhat-the-gioi-nam-2011/
Từ khóa bài viết: thành phốquốc giachi phí

Wednesday, March 30, 2011

25/12/2010 10 nguyên tắc vàng cho nhóm làm việc ảo


Thứ Bảy, 25-12-2010 - 11:47 SA Theo lamsao

Các công ty lớn, đặc biệt là những tập đoàn đa quốc gia, thường thành lập những nhóm làm việc ảo – những nhóm bao gồm những thành viên ở cách xa nhau về mặt địa lý – để thực hiện một dự án nào đó. Theo cách này, họ có thể có được những nhân viên tốt nhất cho dự án. Tuy nhiên, để một nhóm làm việc ảo hoạt động một cách có hiệu quả không phải là một công việc dễ dàng.



Công nghệ truyền thông được cải tiến không ngừng giúp cho việc thông tin liên lạc trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Về mặt kỹ thuật, việc phối hợp với những người đồng sự ở xa hoặc tổ chức những buổi họp với nhiều người ở rải rác khắp nơi trên thế giới không còn là một thách thức nữa.

Tuy nhiên, trong thực tế vẫn còn nhiều rào cản khiến cho hoạt động của các nhóm này không đạt được hiệu quả cao như các công ty mong đợi. Múi giờ khác nhau khiến cho việc trao đổi nhanh những thông tin cần thiết gặp nhiều khó khăn, và sự khác biệt về văn hóa có thể gây nên những sự hiểu lầm, đôi khi là nghiêm trọng, giữa các thành viên trong nhóm. Người ta nhận thấy ở những nhóm mà các thành viên không gặp mặt nhau trực tiếp thì khó có thể phát triển một chất xúc tác thường thấy ở những nhóm có các thành viên thường xuyên trực tiếp tiếp xúc với nhau. Chất xúc tác này là mối quan hệ giữa con người với con người, là yếu tố quan trọng tạo nên năng suất của nhóm.

Một cuộc khảo sát gần đây tại một số công ty đa quốc gia về các nhóm làm việc ảo có quy mô từ bốn người đến gần 200 người cho thấy nhiều nhóm gặp phải những khó khăn từ những rào cản nói trên. Trong khi đó, các công ty ngày càng muốn giảm chi phí cho những cuộc họp trực tiếp, và nhân viên cũng không muốn di chuyển xa để dự họp thường xuyên vì như thế sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cuộc sống cá nhân của họ. Vì vậy, việc tìm ra một cách nào đó giúp cho các nhóm làm việc ảo hoạt động tốt hơn là một trong những vấn đề trọng yếu của các công ty.

Cuộc khảo sát nghiên cứu kỹ các nhóm làm việc ảo có năng suất cao tại các công ty lớn như British Petroleum (BP), Nokia và Ogilvy & Mather. Ngoài ra, một nhóm nghiên cứu của Trường Kinh doanh Luân Đôn cũng tiến hành thăm dò hơn 1.500 thành viên của 55 nhóm làm việc ảo tại 15 công ty đa quốc gia ở Mỹ và châu Âu.

Dựa trên những kết quả có được, nhóm khảo sát đã đưa ra mười quy tắc vàng giúp cho các nhóm làm việc ảo nâng cao năng suất.

Đầu tư vào một nguồn trực tuyến để các thành viên trong nhóm có thể nhanh chóng tìm hiểu về nhau

Vì ở xa nhau nên các thành viên trong nhóm thường gặp một trong những thách thức lớn nhất là họ không thể tìm hiểu về nhau một cách dễ dàng, cũng như khó biết rõ công việc của từng người trong một dự án. Những công cụ trực tuyến có thể giúp giải quyết vấn đề này. Những công cụ này hoạt động giống như các trang web mạng xã hội giúp các học sinh, sinh viên biết về các thành viên khác trong cộng đồng của họ. Cuộc khảo sát cho thấy công cụ đó thường không được dùng phổ biến trong các nhóm làm việc ảo dù chúng rất hữu dụng trong việc thông tin liên lạc giữa họ với nhau.

David Ogilvy, người sáng lập công ty quảng cáo Ogilvy & Mather có trụ sở ở New York, Mỹ, đã rất chú trọng đến việc chia sẻ kiến thức trong công ty. Cách nay hơn một thập niên, ông ta đã xây dựng một mạng nội bộ gọi là Truffles, lấy tên một loại nấm đắt tiền. Là người sành ăn, Ogilvy đánh giá cao hương vị của loại nấm này, và ông tin rằng mọi người phải “săn lùng” kiến thức với tất cả năng lực và sự nhiệt tình giống như con heo miệt mài ủi đất để tìm loại nấm này trong rừng.

Truffles cho phép mọi nhân viên truy cập vào những dự án dùng chung và cơ sở dữ liệu tri thức của công ty. Nó tạo ra một diễn đàn cho hàng trăm cộng đồng trong công ty với những mối quan tâm khác nhau, ở đó họ có thể chia sẻ những ý tưởng, tâm tư và nguyện vọng. Truffles cũng có một thư mục liệt kê chi tiết các thông tin về tất cả các nhân viên của công ty. Thư mục này được cập nhật thường xuyên, mỗi nhân viên có thể đưa vào đó những lĩnh vực công việc mà họ ưa thích.

Những hệ thống như thế giúp cho các thành viên trong nhóm có thể nhanh chóng quen biết nhau. Ví dụ, khi một khách hàng lớn của Ogilvy & Mather muốn tung ra một chiến dịch quảng cáo cùng một lúc tại tất cả những thị trường của họ trên thế giới, một nhóm làm việc ảo có thể bắt đầu làm việc với nhau một cách có hiệu quả chỉ trong vài ngày.

Chọn một vài thành viên đã quen biết để thành lập nhóm

Các nhóm làm việc ảo sẽ có nhiều khả năng sáng tạo và nâng cao năng suất hơn nếu có một số thành viên đã từng quen biết nhau. Những mối quan hệ này đóng vai trò rất quan trọng trong việc xây dựng nhanh chóng những mối liên lạc trong cả nhóm.

Tuy nhiên, có một điều cần lưu ý : nếu đa số thành viên trong nhóm đều đã quen biết nhau thì hoạt động của nhóm có thể trở nên tẻ nhạt. Người ta nhận thấy những hiểu biết sâu sắc của các nhóm đồng sự mới thường làm này sinh những ý tưởng cách tân.

Bảo đảm trong nhóm có tối thiểu 15% là “người bắc cầu”

“Người bắc cầu” (boundary spanner) là những người có mối liên hệ với nhiều người hữu ích khác ở ngoài nhóm nhờ tính cách, kỹ năng hay quá trình làm việc của họ. Họ sẽ là những người tạo nên sợi dây liên lạc giữa các thành viên trong nhóm với những người bên ngoài, giúp mở rộng biên giới của nhóm.

Song nếu nhóm có quá nhiều “người bắc cầu”, có thể sẽ mất tính đồng nhất và mục tiêu chung.

Phát triển đội ngũ “người bắc cầu” trong các hoạt động của công ty

Vai trò kết nối của “người bắc cầu” rất quan trọng trong việc lôi kéo những nhóm làm việc ảo riêng rẽ nhích lại gần nhau. Do vậy, công ty phải luôn phát triển đội ngũ này.

Ở hãng điện thoại Nokia chẳng hạn, những người mới vào thường được giới thiệu với ít nhất mười người ở trong và ngoài bộ phận làm việc của họ. Nokia cũng có mối liên hệ mật thiết với các khoa của hơn 100 trường đại học để cùng tổ chức những cuộc hội nghị khoa học, chia sẻ sáng kiến nghiên cứu và hỗ trợ công việc của nghiên cứu sinh.

Chia công việc của nhóm thành những phần nhỏ để tiến trình thực hiện của một phần này không bị lệ thuộc quá nhiều vào tiến trình của một phần khác

Phối hợp công việc của các thành viên ở những múi giờ khác nhau là một vấn đề nan giải. Nhiều nhóm làm việc mà chúng tôi nghiên cứu đã vấp phải khá nhiều điều bực mình khi một bộ phận này phải chờ đợi một bộ phận khác hoàn tất phần việc của họ.

Bất kỳ khi nào có thể được, chúng ta phải phân bổ công việc cho các thành viên trong nhóm ở những vùng địa lý khác nhau một cách hợp lý sao cho họ có thể phát triển phần việc của họ và kết nối kết quả với các phần việc của người khác càng nhanh càng tốt.

Tạo một trang web để các thành viên có thể hợp tác, trao đổi ý tưởng và khích lệ lẫn nhau

Những nhóm làm việc ảo mạnh thường có chung một không gian làm việc trực tuyến và tất cả các thành viên có thể truy cập bất kỳ lúc nào. Việc này bảo đảm cho những thành viên đôi lúc phải làm việc tương đối độc lập vẫn có thể theo sát được tiến trình công việc và hiểu rõ ý tưởng của các thành viên khác.

Trong hệ thống Truffles của Ogilvy có những khu vực dành riêng cho từng dự án, trong đó các nhóm có thể chia sẻ kế hoạch của họ, sửa đổi một phần công việc làm chung, và trao đổi ý tưởng một cách thân mật. Điều này bảo đảm rằng bất kỳ lúc nào, mọi người đều có thể nhanh chóng biết được công việc của họ đi đến đâu, và nó phù hợp như thế nào với công việc của người khác.

Khuyến khích việc thông tin liên lạc thường xuyên. Tuy nhiên, đừng buộc mọi người phải gặp mặt nhau

Thành viên của các nhóm làm việc ảo thành công thường xuyên liên lạc với nhau. Điều thú vị là phương thức liên lạc lại không được xem là yếu tố quan trọng. Ví dụ như ở hãng Nokia, công cụ liên lạc được nhiều người ưa thích là tin nhắn, trong khi ở các công ty khác nhiều người lại thích dùng thư điện tử hoặc thư thoại hơn. Điều quan trọng là việc liên lạc phải nhanh và thường xuyên.

Trong suốt quá trình thực hiện dự án, các nhóm cũng chọn vài thời điểm thích hợp để tất cả mọi người gặp gỡ nhau. Chúng tôi khám phá ra rằng thời điểm tổ chức những sự kiện như thế có thể có nhiều tác động lớn đến sự thành công của nhóm.

Ví dụ khi một nhóm mới được thành lập, việc tạo một không khí làm việc hấp dẫn với một mục tiêu rõ ràng thì hữu ích hơn là ra sức tổ chức một buổi gặp mặt. Nhưng khi nhóm đã phát triển tốt, một cuộc gặp mặt thân mật có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng lòng tin và thiện chí của mỗi thành viên.

Chỉ phân bổ những công việc thú vị và có nhiều thử thách

Vì công việc của các nhóm làm việc ảo thường ít bị giám sát nên chúng phải có nhiều thử thách và lôi cuốn để thu hút sự tập trung của các thành viên.

Cuộc khảo sát cho thấy một trong những lý do chủ yếu khiến các nhóm làm việc ảo thất bại là các thành viên không thấy hứng thú trong công việc. Từ đó, họ ngày càng ít tham gia vào những cuộc hội thoại hay đưa những ý tưởng lên các diễn đàn. Không phải các thành viên không thích nhau. Đơn giản chỉ là vì môi trường làm việc tẻ nhạt, thiếu tính năng động.

Bảo đảm nhiệm vụ đặt ra là có ý nghĩa đối với nhóm và công ty

Nhiệm vụ của nhóm phải phù hợp với giá trị của từng thành viên, cả về cá nhân lẫn về nghiệp vụ chuyên môn. Đồng thời, nó cũng phải có ý nghĩa đối với công ty.

Chúng tôi nhận thấy rằng các nhóm thực sự hoạt động sôi nổi khi họ bị kích thích bởi một câu hỏi hay một nhiệm vụ thú vị và hấp dẫn đến nỗi mọi người trong công ty đều bị lôi cuốn. Ví dụ như, cựu giám đốc điều hành John Browne của BP cách nay hơn một thập niên đã hỏi mọi người trong công ty rằng làm thế nào để BP trở thành một công ty luôn có sức mạnh. Nhiều nhóm đã hăng hái tìm câu trả lời. Một trong số họ đã nghiên cứu cách sản xuất điện năng từ những nguồn tài nguyên bền vững như năng lượng mặt trời và sức gió. Chính nghị lực và sự tập trung cao độ của nhóm này đã khiến BP hướng đến việc nghiên cứu một nguồn năng lượng bền vững từ rất sớm.

Tầm quan trọng của một công việc có ý nghĩa và có những viễn cảnh thú vị đã được thể hiện rõ nhất trong hai nhóm làm việc ảo : sự hợp tác tạo ra bộ từ điển trực tuyến Wikipedia, và những người sáng tạo ra hệ điều hành mã nguồn mở Linux. Sự thành công của cả hai nhóm này là nhờ các thành viên – những người đã đóng góp công sức cho dự án – đã truyền cảm hứng cho nhau tạo nên sự tận tụy cho một dự án đầy ý nghĩa.

Khi xây dựng một nhóm làm việc ảo, hãy thu hút càng nhiều người tình nguyện càng tốt

Khi Wikipedia và Linux xuất hiện, hai nhóm này đã phát triển nhanh khi nhiều người có những kỹ năng giỏi tình nguyện tham gia.

Hãng Nokia cũng nhận thấy mối liên kết giữa sự thành công với sự mở rộng cửa đón nhận những người tình nguyện của một nhóm làm việc ảo. Rất nhiều nhóm của hãng được thành lập từ những người tình nguyện để giải quyết những thách thức mang tính chiến lược trong tương lai.

Từ khóa bài viết: nguyên tắc vàng, làm việc nhóm online, nhóm làm việc ảo, hiệu quả

06/03 Bí quyết giúp bạn "trẻ mãi không già"

Chủ Nhật, 6-03-2011 - 09:11 CH Theo Tienphong

Bất kỳ ai trên thế giới này đều muốn mình "trẻ mãi không già” . Nhưng thời gian thì lại thật tàn nhẫn và bạn mỗi một ngày lại thêm một nếp nhăn. Bạn có muốn mình trẻ trung hơn mà không cần tới dao kéo không? Hãy theo dõi những bí quyết mà chúng tôi đưa ra dưới đây.



- Uống 8ly nước/ 1 ngày. Nó sẽ giúp cơ thể bạn được giữ ẩm và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Đồng thời nước cũng làm da mặt bạn rực rỡ tươi tắn hơn.

- Bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài vào ban ngày, để bảo vệ làm da khỏi các tia cực tím. Bạn hãy nhớ là phải sử dụng loại kem chống nắng xoa chứa ít nhất là 15 SPF.

- Cắt những kiểu tóc trẻ trung. Bằng cách này trông bạn sẽ khác xa so với tuổi của mình. Bạn hãy chú ý chăm sóc tóc nhiều hơn và nhớ là đừng nên cắt những kiểu tóc dành cho người trung niên.

- Chú ý tới màu sắc của son môi. Không nên sử dụng màu đỏ tươi , hãy sử dụng những màu trung tính như màu cam và màu hồng.

- Không nên kẻ lông mày. Sự khéo léo trong trang điểm mắt sẽ là mấu chốt giúp bạn trẻ hơn.

- Ít nhất một tháng 1 lần bạn nên sơn sửa móng tay, móng chân.

- Không nên mặc áo choàng cao cổ, nó khiến bạn không được quyến rũ. Bạn nên mặc áo có cổ hình chữ V.

- Luôn luôn xuất hiện với bộ dạng tự tin và khỏe khoắn. Nó không chỉ giúp bạn trong trẻ hơn mà nó còn giúp bạn trông mảnh mai hơn.

- Mùi hương thoang thoảng sẽ khiến cho bạn trẻ hơn so với tuổi của mình. Theo một nghiên cứu, phụ nữ xuất hiện với mùi bưởi thoảng thoảng trông sẽ trẻ hơn 6 tuổi so với tuổi thực của họ.

- Ngủ từ 7 – 8h/1 ngày. Nó thực sự sẽ giúp bạn trông trẻ và khỏe khoắn hơn.

- Tình yêu. Người ta nói tình yêu có thể khiến con người ta trẻ hơn. Yêu thương người bạn đời của bạn và hơn hết là yêu chính bản thân bạn,

- Không nên ăn những đồ ăn có quá nhiều đường.

- Ăn nhiều hoa quả và rau xanh cũng như các thực phẩm chứa nhiều protein.

- Nếu bạn đang thừa cân, hãy cố gắng giẩm cân bằng các chế độ ăn hợp lý kèm với việc tập thể dục hàng ngày. Đừng nên sử dụng những phương pháp giảm cân siêu tốc.

- Bên cạnh đó thì việc rửa mặt, làm săn chắc da, dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da hàng ngày cũng là những thói quen không thể thiếu giúp bạn trông trẻ trung hơn


Từ khóa bài viết: bí quyết, trẻ đẹp, sức khỏe

18/03 Căn bệnh “nan y” của giới doanh nhân

Thứ Sáu, 18-03-2011 - 10:19 SA Theo tamnhin

Khi mang lấy cái nghiệp doanh nhân cũng đồng nghĩa phải sống chung với một số bệnh như stress, mất ngủ, đau đầu…Nhưng căn bệnh được gọi là “nan y” của giới doanh nhân phải kế đến là bệnh “nghiện làm việc”.



Cứ tưởng rằng chỉ lười làm việc mới sinh ra bệnh này tật nọ, nhưng hóa ra làm việc nhiều cũng sinh bệnh. Mà quả đúng thế thật, phàm khi cái gì đã “nghiện” tức là “dùng quá” thì đều đã bị bệnh cần phải được chữa trị.

Khi đã tham gia thương trường thì những thành công, thất bại và gánh trách nhiệm cũng trở nên trĩu nặng trên đôi vai mỗi một doanh nhân. Quyền lực càng cao thì áp lực công việc cũng gia tăng và dồn dập hơn khiến cho nhiều doanh nhân rơi vào bẫy của của căn bệnh “nghiện làm việc” không thể thoát ra và kèm theo đó là những hệ lụy do làm việc quá sức.

Mức độ nghiện việc của doanh nhân

Nhiều nghiên cứu cho thấy thời gian dồn sức cho công việc của doanh nhân (đặc biệt là các ông chủ doanh nghiệp) đôi lúc còn nhiều hơn nhân viên văn phòng, luôn ở mức 10 đến 12 tiếng mỗi ngày. Và sau khi đã đóng cánh cửa văn phòng, cũng không có nghĩa hết việc cho doanh nhân…Làm sao ngày mai phải kí kết được hợp đồng này? Làm sao có đủ nguồn vốn cho doanh nghiệp? Làm sao cho cuộc sống nhân viên đỡ cực? Làm sao để có thời gian dành cho con nhiều hơn v..v…vẫn cứ bủa vây lấy cái đầu doanh nhân buộc họ lại suy nghĩ, phải lên kế hoạch, làm việc lại làm việc…

Nghiện việc như doanh nhân!


Một doanh nhân tại Hà Nội từng chia sẻ lịch làm việc quá sức của mình khi tham dự vài ba cuộc họp mỗi ngày, điện thoại réo liên tục chừng gần 300 cuộc trong vòng 24 giờ, ký những hợp đồng kinh tế từ trăm triệu đến con số hàng tỉ đồng, rồi những cuộc trao đổi trên bàn tiệc sau giờ làm cùng đối tác liên miên…

Một bác sĩ làm việc tại phòng khám bệnh Bệnh viện Việt Pháp (Hà Nội) từng chia sẻ lượng doanh nhân khám bệnh hàng ngày tại bệnh viện chiếm đến 10-15%. “Họ có nhiều tác nhân thuận lợi để tạo bệnh như môi trường luôn căng thẳng, cạnh tranh, ít có thời gian luyện tập thể thao…Họ không ngại tốn kém về kinh phí mà sợ tốn kém về thời gian”.

Hậu quả dài lâu

Mới hay áp lực từ thương trường đã cuốn doanh nhân vào vòng xoáy của công việc. Và căn bệnh “nghiện làm việc” đã tìm đến với họ và mang theo những hậu quả mà những người trong cuộc cũng khó lường trước.

Cái đích không mong đợi...


Bênh nghiện việc tức là làm việc quá sức khiến doanh nhân dễ mắc bệnh. Biểu hiện ban đầu của căn bệnh này dễ thấy nhất ở doanh nhân là cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ, năng suất làm việc giảm và sinh ra cáu gắt, nhầm lẫn…

Theo kết quả do Công ty Nghiên cứu và Kiểm toán Grant Thornton công bố năm 2010, doanh nhân Việt Nam đứng thứ ba trong bảng xếp hàng stress toàn thế giới, chỉ sau đồng nghiệp Trung Quốc và Mexico.

Có nhiều trường hợp doanh nhân quá say sưa với công việc, bỏ quên những sở thích vốn có trước đó, bất ngờ gặp một phản ứng sốc tâm lý, xung đột, va chạm trong công việc gây ra những thiệt hại kinh tế khiến cơ thể suy sụp cả thể chất lẫn tinh thần và là tiền đề cho các bệnh khác phát triển như tăng huyết áp, đau loét dạ dày hoành tá tràng, tim mạch… Nhiều người cảm thấy đau tim nhưng khi đi khám và uống các loại thuốc điều trị tim mạch bệnh không hề thuyên giảm mà có dấu hiệu nặng lên.

Trong những trường hợp này, các chuyên gia y tế cho biết đó là do hậu quả của chứng nghiện làm việc khiến cơ thể sinh bệnh. Khi đó cần phải điều trị bằng liệu pháp tâm lý và thuốc đặc trị về thần kinh chứ không thể chữa bệnh bằng phác đồ dành cho bệnh nhân tim...

Các chuyên gia y tế khuyến cáo doanh nhân cũng như tất cả mọi người rằng cuộc sống con người không chỉ có làm việc. Bản thân con người cũng không phải là cái máy vĩnh cửu, vì vậy rất cần điều hoà hợp lý giữa làm việc, nghỉ ngơi, học tập, vui chơi giải trí, chăm lo cuộc sống gia đình và thoả mãn các nhu cầu cá nhân khác.

Riêng tôi, tôi rất tâm đắc với câu nói của ông Chu Dung Cơ với đại ý là “Tiền bạc rồi sẽ là của con cái, địa vị là tạm thời, vẻ vang là quá khứ, sức khỏe là của mình”. Hơn ai hết doanh nhân là những người nhận thức rõ điều này. Học cách “quản trị bản thân” mà quan trọng nhất là quản trị sức khỏe của mình là cách để tìm cho mình một lối sống mới, tràn đầy năng lượng và hứng thú hơn. Từ đó, từng ngày trôi qua mỗi người đều có thể tìm cho mình một niềm vui trong công việc.

Từ khóa bài viết: doanh nghiệp, doanh nhân, sức khỏe